Quand j’ai écris ce guide là, j’étais ben excité parce queje venais de trouver quelque chose de awesome.
J’ai voulu m’assurer de respecter les consignes initiales d’Amozov pour être certain d’en retirer le plus de bénéfices. Ce que j’ai compris après c’est que Amozov utilisait ses 1000 mouvements comme un entrainement complet et musculaire, alors que moi je voulais seulement avoir les bénéfices de la flexibilité naturelle du corps.
Faque dans le but de rester legit avec le bro, j’ai gardé ses 1000 mouvements intacts pour la postérité. Les voici en bas.
Par contre, comme je l’ai expliqué, je m’entraine déjà intensément et je n’ai pas de besoin d’inclure des mouvements de conditionnement physique dans mon training de flex. Pour cette raison là, j’ai développé la version améliorée encore plus efficace: les 600 mouvements de Jomozov.
Je te suggère de rester avec la version concentrée pour maximiser l’effet de la flexibilité naturelle.
Depuis longtemps, je traînais une douleur au dos persistante. Chaque matin, c'était comme si je me levais avec un corset qui se dénouait au fil de la journée. Le soir, tout allait mieux, mais dès le matin, la douleur revenait.
Un jour, je reçois un courriel de Jo Noreau intitulé "Secret pour avoir un dos béton". Je me disais, bon, j'ai déjà un dos assez solide, mais pourquoi ne pas jeter un œil à son programme ? Finalement, le titre du vidéo était plutôt "Dis adieu à ton mal de dos". Ça a piqué ma curiosité.
Je lance la vidéo, et là, je tombe sur un gars vraiment motivé et sincère. Des années de kickboxing et de boxe m’ont détruit le dos, et il n’y a rien de pire que de lancer un roundhouse kick et de sentir une douleur aiguë dans les lombaires. Je me suis dit que je n'avais rien à perdre, mais tout à gagner. J'ai donc suivi le programme de mobilité inspiré par un chirurgien soviétique… Parce qu'après tout, les Soviétiques n'ont pas seulement fabriqué des voitures en carton et commis des atrocités. Jo a fait un super travail de vulgarisation et d'adaptation.
Résultat : après seulement deux semaines à suivre la routine (à l'exception du dimanche), la douleur a disparu ! Vous n’imaginez pas à quel point la libération d’une douleur chronique peut être un soulagement immense. On a envie de sauter partout, de se sentir libre ! Aujourd’hui, je fais des roulades avant et arrière, et je pratique du BJJ, ce que je n’aurais jamais cru possible avant. Mes roundhouse kicks ont retrouvé leur hauteur et leur puissance !
J’ai 35 ans, mais je me sens comme si j’en avais 25. Un immense merci à Jo pour avoir partagé son savoir et m’avoir permis de retrouver une qualité de vie."
Tony
Ambulancier
